[...] masło orzechowe, kalafior 6. twaróg, oliwa, kalafior posiłek nr 4 zakupiłam sobie dzisiaj masło orzechowe oo takie : _____________________ Oveja taka mam budowę , że uda zawsze rosną.Ale biust na szczęście też urósł . volvocoś dzisiaj mi yt szwankuję bo wyskakuje mi , filmik będzie wygrywał się 103 min. Jutro wrzucę . Zmieniony przez [...]
Zaczyna mnie przerażać fakt , że za kilka dni mam dać zdjęcia. Zaczynam się stresować następna Ania, Twoje ciężary w MC mnie przerażają... ciekawe, czy mi sie kiedyś uda wytargac 95kg w seriach...
[...] jest to najgorszy z możliwych, bo tak jak tłuszcz w brzuchu w tylko zwiększa swoje rozmiary (chyba ze ktos tyje juz do ekstremalnie) tak w dolnej czesci ciala (czytaj biodra uda) mnozy sie w bardzo duzym tempie. "“We found that a gain of only approximately 1.6 kilograms of lower body fat resulted in the creation of 2.6 billion new [...]
Aniu, gratuluję osiągniętych efektów Ja również jestem typem, który dostał w naturze masywniejsze uda w stosunku do reszty ciała(tylko, że jestem w przeciwieństwie do Ciebie zalana fatem ) i znam Twój ból. Niestety, pewnych rzeczy po prostu nie da się zmienić (no chyba, że o czymś nie wiem , ale moim zdaniem u Ciebie to wszystko wygląda obecnie [...]
[...] Poziom tłuszczu: 29,2% Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu: 76 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder: 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : głównie biodra, boki i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi, [...]
Wczoraj trening C - barki, dzisiaj natomiast deszczowo i trochę zaciekawiony, a trochę z niepokojem patrzę na popołudniowe bieganie z opona po mokrym piachu ;-) może być ciekawie / znaczy się ciężko :P Na razie mam oblatany max dystans 6km - jak się uda w sobotę zaatakuję coś więcej ;-P
56. Kamila Masińska (da się jeszcze wcisnąć ? ;p ) wciśnięta :-)) moze chociaz na jakieś okruszki się załapię @-) 8-) 57. Bodzio Olczak yeah!! - uda się mojemu kumplowi z Irlandii przylecieć na to wydarzenie, jestem mega szczęśliwy, chłop zapewne też, że w końcu będzie uczestniczyl w ustawce i pozna tyle fajnych osob `
Wedlug mnie osoba ktora ma 60cm w udach i twierdzi, ze sa one masywne, delikatnie mowiac jest w bledzie. Nie wiem jaka sylwetke preferujesz oraz ile masz wzrostu ale wyolbrzymiasz problem. Ja mam masywne uda, troche z nich zrzucic bede musial na redukcji, lecz nie wyobrazam siebie z noga mniejsza niz te 63cm. Jestem jednak wysoki i taki typ budowy [...]
25.05.2013 DZIEŃ 10 Późno wstalem i nie za bardzo byla ochota na jedzenie ;/. Pogoda do niczego więc nie zrobilem biegu w terenie jak planowałem . Moze jutro uda sie zrobic bieg ^^. Z rana były juz zyly na udach co pokazuje ze BF spada wiec wszystko idzie do przodu ;). DIETA 1.3 bułki + poledwica /ser/warzywa + 30g whey c6 2.100g ryzu + 160g [...]
ok, fajnie:-) A mam robić tak, żeby we wszystkich seriach 10 powtórzeń zrobić? bo nie wiem czy mi się tak uda... Mam zwiększać ciężar z każdą serią?? bo jeśli tak to tymbardziej może byc ciężko z zadaną ilością powtórzeń.. aaa no i jak zacznę od tych 3 serii po 10 powt, to potem następne tygodnie jak mam robić? 2 tygodnie 3 serie 10powt potem [...]
[...] reaktywacja:-P\-)\-)\-) W planie ciągnę ją do 31 grudnia, a potem 1-3 stycznia planuje zrobić oczyszczanie jelit noworoczne - może wreszcie te moje jelita szalone uda się okiełznać:-D Póki co jeszcze ten tydzień treningi siłowe jak najbardziej, potem tydzień przerwy, relaks, chilling i znając mnie wkuerwing, gdyz bez siłki to ja [...]
[...] do przyszłego tygodnia wyrównam te spadki Przy przysiadach na koncu zrobiło mi sie słabo i zaczęło krecic w głowie, możliwe ze dlatego, że wczoraj cos chorobsko mnie brało, miałam stan podgoraczkowy i troche osłabiona jestem. A pomiary wrzuce moze wieczorem jak uda mi sie pomierzyc:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74611c9c36794a1c956cc76b496e51a4.jpg
[...] http://www.youtube.com/watch?v=S8ZxOdYzM6A&feature=youtu.be Zwiększyłem ilość mięsa o 200g, waga nadal stoi 77,0 2tygodnie temu i dzisiaj - idealnie ten sam wynik. Jeżeli do końca miesiąca nic nie ruszy, będę musiał znów zwiększyć, chociaż już teraz mam problem wszystko zjeść, więc nie wiem czy się uda.
[...] minimalny progres ogólnie to mam tak nakręcony metabolizm na razie, że nie ma opcji, żeby ta waga coś ruszyła do przodu, podbiłem dzisiaj kcal o lekko ponad 100, może się uda jeszcze w tym miesiącu coś popchnąć do przodu, chociaż wątpię, bo w niedzielę jadę nad jezioro na 4dni, a tam raczej niczego nie będę sobie odmawiał %-) Zmieniony przez - [...]
wczoraj i dzisiaj bez treningu, przeziębiłem się i wolę sobie odpuścić niż potem męczyć się z chorobą jeszcze dłużej jak jutro dam radę już iść to trzeba będzie zrobić trening 4 dni pod rząd, żeby ostatni wypadł w sobotę, mam nadzieje, że się uda, bo czuję się coraz lepiej :-)
też lubie wiosła i tylko je wybieram, zresztą od nich staram się zacząć każdy trening minimum 1000 m wioseł też tak było disiaj. Do końca lutego 2 tygodnie i mam nadzieję że uda mi sie osiągnąć cel tzn rozmienić te 90 kilo, teraz jest 91,8 więc może się uda chociaż ten 1 kg tygodniowo to by było chyba za dużo, zobaczymy :) poniżej miska z wczoraj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie miałam czasu, więc nie było treningów- zajęcia od 7/8 do 18/19, wejścia i koła i zwyczajnie mi się nie chciało.... Trudno, mam nadzieję, że ten tydzień będzie lepszy i uda mi się pójsc w środę. Myślałam o całkowitym odpuszczeniu siłowni 1/2 tyg., ale jakoś nie wytrzymałam. Aczkolwiek wciąż mam to w planach, bo robienie aktywnego "deloadu" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Oby tylko spadków mięcha nie było, ale lepiej robic cokolwiek, niż nic ;-) Tym mało optymistycznym akcentem melduję, że cwiczę i na kolejny trening zasuwam w niedzielę :-> i uda mi się pocwiczyc 3 razy w tym tygodniu :-D I zdjątka mojej szamki ;) /SFD/2017/10/28/07087d1d2a9f4845a80760053168fff6.jpg [...]
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
